Februari 10, 2025

2024-02-29 | admin4

Rekomendasi Olahraga yang Sehat dan Aman untuk Lansia

Lansia juga butuh olahraga untuk menjaga kesehatannya. Apa saja olahraga yang cocok untuk lansia? Simak anjuran olahraga untuk lansia di sini.

Gaya hidup sehat yang setara mencakup pola makan sehat dan olahraga teratur. Budaya olahraga teratur bahkan sudah diaplikasikan sejak kecil hingga dewasa. Melainkan, apakah olahraga secara rutin juga disarankan untuk lansia?

Anda perlu tahu, olahraga teratur berkhasiat bagi kesehatan tubuh, secara khusus jantung. Seseorang disarankan untuk berolahraga minimal judi bola terpercaya 150 menit per pekan. Waktu untuk berolahraga juga dapat dibagi menjadi 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu. Kegiatan fisik tersebut sebaiknya memang dibiasakan sejak dini.

Melainkan, ada saja halangan untuk berolahraga, umpamanya jikalau sedang sakit. Olahraga ketika sakit berisiko memperparah situasi kesehatan. Macam olahraga yang akan dijalankan juga penting dipertimbangkan agar tak mencederai dan berbahaya tubuh.

Itu pula dengan para lansia sesudah mereka menjelang umur 60 tahun. Risiko penyakit seperti serangan jantung dan stroke tak jarang menghantui. Tidak sedikit lansia yang takut berolahraga karena khawatir akan serangan jantung mendadak.

Manfaat Olahraga untuk Lansia
Dikabarkan dari The Sydney Morning Herald, terdapat sebuah studi yang dijalankan terhadap lebih dari sejuta lansia. Studi itu menemukan bahwa orang yang mulai berolahraga lagi sesudah lama tak berolahraga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kardiovaskular sebanyak 11 persen dibanding orang yang tak aktif.

Meski lansia yang sebelumnya aktif lalu tak aktif dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kardiovaskular sebanyak 27 persen.

Kecuali itu, studi yang dipublikasi oleh European Heart Journal juga melakukan penelitian terhadap lansia di Korea. Mereka meneliti lansia dengan situasi kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes jenis 2.

Olahraga harus tetap dijalankan sebagai perbuatan pencegahan. Lansia harus tetap aktif dan meningkatkan frekuensi olahraga untuk mencegah penyakit jantung dan kardiovaskular.

Inovasi ini memang belum tentu sama dengan orang Indonesia. Sebab terdapat perbedaan gaya hidup dan etnis. Melainkan, hasil riset ini tetap dapat diaplikasikan.

Dengan catatan, tak boleh melakukan olahraga yang betul-betul berat hingga berbahaya bahkan mengancam jiwa. Kuncinya yaitu berhenti dan beristirahat ketika sudah terlalu lelah.

Macam Olahraga yang Bagus untuk Lansia
Berikut yaitu beberapa olahraga yang disarankan untuk lansia.

  1. Berjalan
    Jalan kaki juga yaitu olahraga yang berkhasiat, lho. Berjalan kakilah tanpa berhenti selama 30 menit. Anda juga dapat membatasi kecepatannya. Apabila sudah lelah, perlambat kecepatan jalan kaki Anda.
  2. Berenang
    Olahraga air ini betul-betul bagus untuk kesehatan lansia. Berenang juga dapat dijalankan di dalam atau luar ruangan sehingga lebih menyenangkan. Kecuali itu, olahraga ini tak membebani tulang dan sendi yang sudah melemah dampak penuaan.
  3. Bersepeda
    Kegiatan ini juga berkhasiat bagus untuk lansia. Supaya lebih mudah, kecepatan bersepeda dapat dibatasi cocok harapan. Bersepeda juga dapat dijalankan di rumah dengan sepeda statis.
  4. Golf
    Golf yang dijalankan di lapangan rumput luas dapat memberikan udara segar bagi pemainnya. Lalu, olahraga ini juga bagus untuk kesehatan tubuh karena banyak melibatkan jalan kaki. Hebatnya lagi, golf bahkan berkhasiat untuk melatih otak.

Tulisan Lainnya: Ini Sederet Manfaat Berenang untuk Lansia

  1. Yoga atau Taichi
    Kecuali bagus untuk kesehatan, dua olahraga ini juga dapat membantu merelaksasikan tubuh. Yoga dan taichi dapat dijalankan bersama-sama dalam grup. Kecuali untuk olahraga, aktivitas ini juga dapat membangun kekerabatan sosial yang bagus.
Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-28 | admin4

Dalam forum yang dihadiri ekonom Bank Dunia

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto menghadiri acara peluncuran laporan Bank Dunia: Indonesia Economic Prospect Desember 2023 terhadap Rabu, 13 Desember 2023.

Dalam forum yang dihadiri ekonom Bank Dunia, Menko Airlangga mempertunjukkan hasil berasal dari peraturan devisa hasil ekspor (DHE).

Airlangga mengungkapkan, usaha pemerintah membawa 30 persen hasil ekspor untuk senantiasa tinggal lebih lama di Indonesia sudah mencatat pencapaian.

“Bulan lalu, DHE yang masuk ke sistem di dalam negeri sudah capai USD 1,3 triliun, berasal dari tujuan kami sebesar USD 3 triliun,” demikianlah pidato Airlangga di dalam acara World Bank Indonesia Economy Prospect, di Jakarta, Rabu (13/12/2023).

Hasil tersebut seiring bersama dengan usaha pemerintah di dalam memperkuat suplai valuta asing di dalam negeri, di tengah risiko penurunan arus modal asing imbas ketidakpastian ekonomi global.

Tetapi Airlangga terhitung mengakui, sistem tersebut tidak terlepas berasal dari bermacam dinamika. Salah satunya, adanya sejumlah eksportir yang menanyakan pengambilan DHE mereka sebelum jatuh tempo.

Namun. Menko menegaskan, para eksportir diharuskan mengikuti mekanisme yang sudah ditetapkan.

“Memang ini kan uang mereka. Namun, kami bakal senantiasa menjaga devisa hasil ekspor Indonesia mendapat dampak multiplier guna memperkuat suplai valas kita,” pungkasnya.

Pemerintah Perpanjangan Evaluasi Kebijakan Devisa Hasil Ekspor

Sebelumnya, pemerintah sudah menentukan untuk memperpanjang masa evaluasi atas implementasi Peraturan Pemerintah Nomor 36 Tahun 2023 perihal Devisa Hasil Ekspor berasal dari Kegiatan Pengusahaan, Pengelolaan dan Pengolahan Sumber Daya Alam (DHE SDA).

Hal tersebut diputuskan di dalam Rapat Koordinasi Tingkat Menteri yang digelar di Kantor Kemenko Bidang Perekonomian, Kamis (30/11). Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto mengatakan bahwa PP 36 Tahun 2023 tersebut sejatinya sudah terimplementasi bersama dengan baik dan memiliki tingkat kepatuhan yang tinggi.

Namun demikian, Pemerintah menentukan untuk memperpanjang masa evaluasi guna menampung masukan berasal dari para pelaku usaha berkenaan beleid tersebut.

“Compliance-nya (terhadap PP 36/2023) sudah bagus. Yang tidak comply cuma 1%. Tapi tiga bulan kami pantau lagi, kami sosialisasi kembali ke pelaku usaha,” ungkap Menko Airlangga.

Sementara itu, Sekretaris Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian Susiwijono mengungkapkan berdasarkan hasil evaluasi yang dilaksanakan oleh Bank Indonesia (BI) dan Kementerian Keuangan, sudah berjalan peningkatan ekspor SDA sejak Juli 2023 yang judi bola online diikuti bersama dengan kenaikan incoming terhadap rekening spesifik (reksus). Selain itu, pangsa ekspor SDA terhitung mengalami peningkatan sampai di atas 60%.

“Jadi berasal dari segi nilai (pangsa ekspor SDA) sudah 64-65% berasal dari total ekspor. Ini lebih tinggi berasal dari bulan-bulan sebelumnya,” tegas Sesmenko Susiwijono.

Lebih lanjut, penerimaan DHE SDA terhadap reksus turut mendorong peningkatan penyaluran kredit valas bank dan Dana Pihak Ketiga (DPK) valas bank, seiring bersama dengan penempatan DHE ke deposito valas bank. Adapun penerimaan DHE SDA terhadap Agustus 2023 capai USD10,5 miliar, kemudian terhadap September 2023 turun tipis jadi USD9 miliar, dan terhadap Oktober 2023 kembali naik jadi USD10,2 miliar. Sementara nilai yang di letakkan capai USD2,7 miliar terhadap Agustus 2023, USD2,3 miliar terhadap September 2023, dan USD2,9 miliar terhadap Oktober 2023.

“Harusnya kandungan penempatan sebesar 30% berasal dari nilai penerimaan, tetapi pas ini kisarannya sudah berada di angka 25-29%,” sadar Sesmenko Susiwijono.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-28 | adminmaster

Presiden Filipina Waswas Angkatan Laut Cina Ada di Laut Cina Selatan

Presiden Filipina Ferdinand Marcos Jr. pada microgaming slot Rabu, 28 Februari 2024, mengaku kecuali kehadiran Angkatan Laut Cina di Laut Cina Selatan telah menimbulkan kekhawatiran. Walau begitu, Marcos menegaskan suasana itu tidak bakal membatasi negaranya mempertahankan wilayah maritimnya dan memelihara nelayan Filipina.

Penjaga pantai Filipina atau Philippine Coast Guard (PCG) mengumumkan telah menyaksikan kehadiran Angktan Laut Cina di dalam sebuah misi patroli menggunakan kapal Bureau of Fisheries plus Aquatic Resources (BFAR). Angkatan Laut Cina persisnya muncul di Scarborough Shoal di Laut Cina Selatan pada akhir pekan lalu.

Kapal BFAR, menurut PCG, telah dibayangi dan diblokade kapal-kapal penjaga pantai Cina. Bukan hanya itu, kapal penjaga pantai Cina termasuk mengganggu distribusi bahan bakar ke nelayan-nelayan Filipina di kawasan.

“Kami tetap menolong nelayan-nelayan kami, yang mencari nafkah ke wilayah-wilayah pencarian ikan ini dan kita bakal tetap menolong mereka biarpun tersedia usaha blokade dan menghalang-halangi,” kata Marcos sebelum kunjungan kerja ke Australia.

Sebelumnya pada Januari 2024, Panglima militer Filipina Romeo Brawner mengumumkan Filipina bakal mengembangkan pulau-pulau di Laut Cina Selatan supaya lebih layak huni bagi pasukannya. Pulau-pulau berikut berada di wilayah perairan yang Manila klaim sebagai miliknya, di tengah ketegangan bersama dengan Cina atas laut yang diperebutkan di Asia tersebut.

Cina dan Filiphina sama-sama mengklaim punya hak wilayah di Laut Cina Selatan. Cina mengklaim nyaris seluruh wilayah Laut Cina Selatan dan mereka saling bertukar tuduhan atas tabiat agresif di jalan perairan strategis itu. Wilayah yang diklaim Cina bertumpang-tindih bersama dengan zona ekonomi eksklusif (ZEE) sejumlah negara anggota ASEAN seperti Filipina, Vietnam, Malaysia, dan Brunei Darussalam. Pengadilan Arbitrase Permanen pada 2016 memutuskan klaim Beijing atas Laut Cina Selatan tidak punya dasar hukum

Selain Second Thomas Shoal, yang secara lokal dikenal sebagai Ayungin, Filipina menduduki delapan wilayah lain di Laut Cina Selatan, dan menganggapnya sebagai anggota berasal dari ZEE-nya.Fitur-fiturnya termasuk pulau Thitu, pulau terbesar dan paling strategis di Laut Cina Selatan. Dikenal secara lokal sebagai Pag-asa, Thitu terdapat sekitar 480 km sebelah barat provinsi Palawan, Filipina

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-28 | admin4

Hilangkan Lemak Di Leher Dengan Cara Senam Muka Dengan Berbagai Gerakan

Double chin atau dagu berlipat kerap kali dianggap mengganggu tampilan agar pengaruhi rasa yakin diri. Oleh gara-gara itu, banyak orang mendambakan tahu langkah menghilangkan double chin.

Kerap nampak pertanyaan, apakah double chin dapat hilang bersama senam wajah? Simak ulasannya

Senam untuk menyingkirkan double chin

Dokter Estetika, dr. Abelina, Dpl. AAAM, MM, MARS (MHA) mengatakan, tersedia senam untuk menyingkirkan double chin. Namun, Abelina termasuk memperingatkan pasien perihal dampak samping senam tersebut.

“Ada (senam untuk menyingkirkan double chin), tetapi mesti dicatat dampak sampingnya,” ujarnya kala dikonfirmasi, Rabu (17/1/2024).

Senam selanjutnya sebenarnya judi bola parlay dapat kurangi double chin agar memperbaiki penampilan. Namun, dampak jangka panjangnya, kata Abelina, senam untuk menyingkirkan double chin selanjutnya dapat mengakibatkan kulit rahang dan dagu lebih kencang.

“Intinya semua senam untuk double chin dilakukan untuk menambah massa otot dan tulang di sekitar rahang dan juga mengencangkan kulit di area bawah dagu,” jelasnya.

Melansir dari Healthline, belum tersedia bukti ilmiah bahwa senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher dapat menyingkirkan double chin.

Namun, lebih dari satu orang berhasil menyingkirkan double chin bersama gerakan senam tersebut, berdasarkan pengalaman teristimewa mereka.

Abelina menjelaskan, penyebab double chin adalah ketidakseimbangan massa bersama kulit area rahang dan dagu. Massa yang dimaksud di sini adalah tulang, otot dan lemak.

“Bila lebar kulit lebih besar dibandingkan isinya, yaitu tulang, otot dan lemak maka akan terbentuk double chin. Jadi, double chin bukan senantiasa disebabkan oleh kelebihan lemak,” jelasnya.

Karenanya, lanjut Abelina, orang yang memiliki rahang kecil atau tirus condong memiliki double chin, lantaran tidak tersedia tulang yang menarik kulit ke samping agar tidak berkumpul di bawah dagu.

Penyebab lainnya adalah segi usia. Abelina menuturkan, semakin tua, maka tulang dan otot akan mengecil, dan juga lemak berkurang. Sedangkan kulit semakin tidak elastis dan melebar. Selain itu disini kami juga ingin merekomendasikan link situs slot rujak bonanza yang saat ini sedang trend di semua kalangan slot online.

Selain itu, double chin termasuk disebabkan oleh postur lidah menekan ke bawah, agar mengakibatkan tulang dan otot sekitarnya turun dan mengakibatkan double chin.

Dengan bermacam macam penyebab tersebut, maka Abelina mengimbau pasien untuk berkonsultasi bersama dokter ahli, alih-alih lakukan self diagnosis perihal penyebab double chin.

Abelina termasuk memastikan bahwa double chin dapat hilang. Adapun metode menyingkirkan double chin terkait dari penyebab dan karakter tindakan yang dipilih pasien, agar dibutuhkan konsultasi bersama ahli.

“Penting untuk tahu dulu, apakah penyebab double chin. Intinya, sebaiknya konsul ke ahlinya lebih baik,” tuturnya.

Senam untuk menyingkirkan double chin

Senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher adalah langkah alami untuk menyingkirkan double chin. Selain itu, double chin termasuk dapat hilang bersama sejumlah prosedur kecantikan, seperti filler, facelift, bedah plastik, dan sebagainya.

Berikut lebih dari satu perumpamaan gerakan senam untuk menyingkirkan double chin.

Mewing

Abelina mengatakan, keliru satu tehnik senam untuk menyingkirkan double chin yang dapat dicoba adalah mewing. Melansir dari Verywell Health, tehnik mewing dilakukan bersama menutup bibir rapat-rapat dan meletakkan lidah di langit-langit mulut.

Straight jaw jut

Teknik senam atau olahraga untuk menyingkirkan double chin setelah itu adalah straight jaw jut. Melansir Healthline, tehnik ini dilakukan bersama langkah memposisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, dorong rahang bawah ke depan, sampai kamu merasakan tarikan di bawah dagu. Tahan posisi itu sepanjang 10 hitungan.

Setelah selesai, kembalikan kepala ke posisi semula. Kemudian, ulangilah sebanyak 10 kali.

Senam bersama bola

Senam setelah itu memerlukan alat bantu bola ukuran kecil. Letakkan boleh ukuran 9-10 inchi di bawah dagu.

Kemudian, tekan dagu kamu ke bawah agar bola menekan area leher. Lakukan tiga set gerakan tersebut, bersama tiap-tiap set sebanyak 8-10 repetisi. Ulangi lebih dari satu kali setiap hari.

Pucker up

Teknik senam pucker up hampir menyerupai straight jaw jut. Posisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, membuat gerakan mencium bersama bibir, sampai kamu merasakan tersedia tarikan di area leher. Lakukan gerakan pucker up sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Menarik lidah

Pandangan lurus ke depan, kemudian julurkan lidah semampu kamu ke arah hidung. Tahan posisi itu sepanjang 10 detik, kemudian lepaskan.

Ulangi 10 kali. Lakukan gerakkan menarik lidah ini sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Peregangan leher

Posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, tekan langit-langit mulut memakai lidah.

Tahan sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Bottom jaw jut

Serupa bersama straight jaw jut, posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, miringkan kepala ke arah kanan dan majukan rahang bawah sampai otot leher merasa tertarik.

Tahan posisi itu sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan sama tetapi bersama kepala menoleh ke kiri. Ulangi gerakan selanjutnya sebanyak 10 kali.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-27 | admin4

Saat Bisnis Lebih Di Perhatikan Lagi Kesalahanya

Memulai usaha online dirasa menarik dan mudah, karena fleksibilitasnya yang sanggup dilaksanakan berasal dari mana saja dan kapan saja.

Selain itu, jalankan usaha online sanggup dilaksanakan hampir oleh semua kalangan, menjadi berasal dari anak muda yang sedang kuliah atau pun ibu rumah tangga yang kesehariannya mengurus rumah tangga.

Namun demikian, sebelum saat memulai sebuah usaha online, pastikan kamu sudah menyiapkan segala kebutuhan bersama dengan matang, layaknya rencana usaha dan biaya.

Jangan hingga nantinya kamu link sbobet jalankan beberapa kekeliruan karena kurangnya persiapan serta kalian harus mempunyai rencaan seperti bermain.

Kira-kira apa saja kekeliruan yang umum berlangsung sementara memulai usaha online? Berikut 5 kekeliruan yang harus dihindari sementara membangun bsinis online, layaknya dikutip berasal dari entrepreneur.com.

1. Tidak mempunyai rencana

Kamu tidak harus mempunyai business plan yang resmi dan berskala besar, tapi kamu selalu memerlukan rencana perihal usaha yang dapat kamu jalani.

Kamu harus mendefinisikan hal-hal mendasar layaknya apa bisnismu, apa yang ditawarkan, kepada siapa itu ditawarkan, berapa total cost yang diperlukan, dan hal lain apa yang harus disiapkan untuk menolong bisnismu.

2. Tidak mengayalkan biaya

Jangan berpikiran remeh kasus uang, cuma karena kamu berpikir bahwa usaha online tidak memerlukan modal yang besar.

Pastikan kamu beroleh kuantitas yang menyadari berapa duit yang harus kamu keluarkan, kemudian berapa banyak yang harus kamu dapatkan ulang sebelum saat kamu kelanjutannya kehabisan uang.

Kamu juga harus jalankan pencatatan keuangan, karena hal ini mutlak didalam perjalanan bisnismu.

3. Tidak mementingkan pelayanan pada pelanggan

Terkadang, banyaknya transaksi yang berlangsung secara online membuat kamu tidak cukup maksimal didalam beri tambahan pelayanan pada pelanggan.

Penting untuk diingat, bahwa kamu harus beri tambahan pelayanan paling baik kepada pelanggan, menjadi berasal dari sebelum saat transaksi jual beli berlangsung hingga sehabis product atau jasa diterima pelanggan.

4. Tidak memaksimalkan fasilitas sosial

Keberadaan fasilitas sosial saat ini ini tidak cuma sebagai fasilitas hiburan, tapi juga sanggup dimanfaatkan untuk branding dan promosi usaha milikmu.

Kamu sanggup membuat akun Instagram dan TikTok dan spesifik untuk bisnismu, yang nantinya sanggup kamu memanfaatkan untuk menjangkau tujuan pasar secara meluas.

5. Tidak mempunyai fokus

Saat baru memulai usaha online, fokus lah untuk membangun brandmu khususnya dulu. Jangan mengayalkan hal-hal lain yang terlampau besar. Fokus untuk menjangkau tujuan pasar secara efektif.

Setelah beroleh respons dan antusias yang bagus, baru lah kamu menjadi mengayalkan gagasan atau trik untuk lebih mengembangkan usaha milikmu.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-27 | admin4

Muhaimin Iskandar menjelaskan, rancangan membangun 40 kota di Indonesia

Calon wakil presiden nomer urut 1, Muhaimin Iskandar menjelaskan, rancangan membangun 40 kota di Indonesia setara Jakarta bukan untuk membangun kota dari nol. Jika terpilih, ia mengatakan, pemerintah akan menambahkan insentif kepada kota-kota kecil yang ada selagi ini agar sanggup maju layaknya Jakarta.

Cak Imin menilai anggaran pembangunan Ibu Kota Negara (IKN) Nusantara yang jumlahnya sekitar Rp 400 triliun sanggup menambahkan efek mix parlay pembangunan lebih merata jikalau dibagikan ke 40 kota kecil yang udah terbentuk.

“Sehingga 5 tahun udah menuju (seperti) Jakarta, andaikata Rp 400 tirliun dibagi 40 kota, itu 1 kota mendapat 10 triliun,” ucap dia di Semarang, Minggu (24/12/2023). Beberapa kota yang hendak dibangun, layaknya Banjarmasin, Kalimantan Selatan; Balikpapan, Kalimantan Timur; dan Pontianak, Kalimantan Barat.

“Kasih Rp 5 triliun saja kecepatannya ininya (pembangunan) melaju, agar lima tahun ada kemajuan. Kita anggap indikator kemajuannya minimal menuju Jakarta,” katanya. Indikator kemajuan yang dimaksud layaknya infrastruktur air bersih, transportasi umum sampai fasilitas pendidikan.

“Yang paling pokok transportasi umum, public transport itu prioritas, murah, nyaman, integrasi, satu kesatuan,” tandasnya.

Soal Bangun 40 Kota, Anies: Agar Tak Perlu Mengulangi Masalah di Jakarta

Calon presiden nomer urut 1, Anies Baswedan menyebut keliru satu alasan program pembangunan 40 kota selevel Jakarta agar kota-kota di Indonesia tak mengulang persoalan yang berjalan di Ibukota.

Program membangun 40 kota yang udah eksis selagi ini bertujuan untuk membesarkan kota-kota yang akan terus berkembang di era depan dengan cara buat persiapan transportasi umum dan bervariasi prasarana urbanisasi lainnya.

“Kita idamkan bangun transportasi umum, kami idamkan bangun sistem, distribusi air yang baik, pengolahan sampah yang baik, agar (40) kota-kota yang dikembangkan ini tidak mesti mengulang persoalan yang ada di Jakarta,” ujar Anies selagi ditemui di Semarang, Jawa Tengah, Minggu (25/12/2023).

Anies mengatakan, Jakarta mempunyai permasalahan yang kompleks akibat urbanisasi. Misalnya saja fasilitas menggerakkan warga yang sebabkan kemacetan tiap tiap hari. Namun Jakarta baru {beberapa|sebagian|lebih dari satu} dekade terakhir membangun transportasi publik yang layak.

Begitu juga distribusi air bersih yang sampai selagi ini tetap jadi pekerjaan rumah, khususnya untuk Jakarta lokasi utara. “Kalau itu dilakukan lebih awal (di 40 kota) makanya distribusi air ada, pengolahan sampah ada dan transportasi kebanyakan ada,” ucapnya.

Baca Juga : Jokowi Sebut Biden Tak Respons Isu Palestina: Mungkin Masih Ditampung

Mantan Gubernur DKI Jakarta ini juga menyebut, 40 kota yang akan dikembangkan selevel Jakarta ini akan jadi kota modern di sesudah itu hari. Salah satu indikatornya adalah transportasi umum yang terintegrasi dan enteng diakses oleh masyarakat.

“Ada {beberapa|sebagian|lebih dari satu} ahli menyebut sebuah kota maju dan modern andaikata mempunyai transportasi umum dan andaikata warganya pakai transportasi umum,” ucapnya. Dia juga membantah membangun 40 kota bukan artinya membangun dari nol.

Prinsip pembangunan 40 kota selevel Jakarta adalah dengan menambahkan insentif pembangunan ke kota-kota kecil. “Itulah yang idamkan kami lakukan. Bukan sebabkan dari lahan baru jadi kota baru. Bukan. Kita lihat justru dengan membangun itu Insya Allah pemerataan akan terjadi,” tandasnya.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-26 | adminmaster

5 Tersangka Pornografi Anak Jaringan Internasional Ditahan di Lapas Pemuda Tangerang, Ini Peran Masing-masing

Sebanyak 5 tersangka masalah slot depo 10k pornografi anak jaringan internasional saat ini dikurung di Lapas Pemuda Kelas II A Tangerang. Kapolres Bandara Soekarno-Hatta Komisaris Besar Roberto GM Pasaribu menyatakan mereka jadi tahanan Kejaksaan Negeri Tangerang sejak penyerahan bagian II barang bukti dan tersangka. “Sudah kita cek, mereka ada di Lapas,” kata Roberto kepada TEMPO Senin 26 Februari 2024.

Ditempatkan di Blok C Aula

Kepala Lembaga Pemasyarakatan Pemuda Kelas II A Tangerang Wahyu Indarto memastikan ke-5 tahanan masalah pornografi anak itu berada di lapas dalam keadaan sehat.

Kelima tahanan masalah pornografi jaringan internasional yang dibongkar Polres Bandara Soekarno-Hatta itu adalah Handiki Setiawan bin Sim Giok Kho, (HS), Muhammad Ammar Abdurrahman bin Budi Mulyono (MA), Asep Hermansyah bin Adar (AH), Nizar Zairin bin Ansor (NZ) dan Kevin Ramli dengan kata lain Yanto Ramli (KR).

Dibongkar Polres Bandara Soekarno-Hatta

Kasus pornografi anak jaringan internasional ini dibongkar Polres Bandara Soekarno-Hatta. Dari pengungkapan masalah ini, polisi memastikan 5 tersangka dan menemukan 8 anak-anak di bawah usia yang dijadikan object pelampiasan seksual orang dewasa.

Selain dilecehkan, para korban yang masih SD dan SMP itu difoto dan divideokan beradegan seks. Foto dan video porno itu disebar sekaligus diperjualbelikan di dunia maya lewat aplikasi Telegram.

Dari hasil penyelidikan, polisi mengambil sejumlah alat penyimpanan knowledge storage dan lakukan analisa forensik di Laboratorium Forensik Polda Metro Jaya. Hasilnya ditemukan ribuan Child Sexual Abuse Material (CSAM) dengan rincian: 1.245 image foto dan 3.870 video porno.

Di antara ribuan video yang diproduksi, diupload dan ditransmisikan itu terkandung video yang diperankan anak-anak Warga Negara Indonesia laki-laki berusia kisaran 12 sampai 16 tahun.

Pada saat berlangsung penyelidikan di dalam negeri, Federal Bureau of Investigation (FBI) Violence Crime Against Children Taskforce (VCACT) atau Satgas Pencegahan Kekerasan Seksual Anak di Amerika Serikat terhitung menemukan hardisk yang isinya ribuan CSAM.

Berasal dari Informasi FBI

Awal terbongkarnya masalah ini bermula dari Kapolres Bandara Komisaris Besar Roberto GM Pasaribu yang mendapat Info pertama dari FBI VCACT atau Satgas Pencegahan Kekerasan Seksual Anak di Amerika Serikat.

Lembaga itu menemukan hardisk yang isinya ribuan CSAM atau pornografi anak. Berikutnya atas kerjasama dengan FBI, Polres Bandara Soekarno-Hatta mengawali penyelidikan dengan laporan jenis A, yaitu laporan pengaduan oleh bagian Polri pada Agustus 2023, yang dilanjutkan dengan pengembangan masalah itu.

Kasat Reskrim Polresta Bandara Soekarno-Hatta Komisaris Polisi Reza Fahlevi menyatakan, dalam pengembangan masalah hasil analisa forensik di Laboratorium Forensik Polda Metro Jaya, dipastikan video pornografi itu diproduksi di Indonesia. Akhirnya penyidik sukses mengurai korban dan mendalami apa modus para tersangka.

Rupanya temuan penyidik Polres Bandara Soetta cocok dengan temuan VCACT FBI di Amerika Serikat. Satgas Pencegahan Kekerasan Seksual Anak di AS terhitung menemukan hardisk yang isinya ribuan CSAM.

“Pihak FBI terhitung mengumumkan sudah menangkap 3 orang Warga Negara Amerika di keliru satu negara bagian, perihal video itu,” kata Fahlevi.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-24 | admin4

Double Chin Bisa Hilang Dengan Senam Wajah dan Rajin Workout

Double chin atau dagu berlipat kerap kali dianggap mengganggu tampilan agar pengaruhi rasa yakin diri. Oleh gara-gara itu, banyak orang mendambakan tahu langkah menghilangkan double chin.

Kerap nampak pertanyaan, apakah double chin dapat hilang bersama senam wajah? Simak ulasannya selanjutnya ini beserta artikel yang membahas soal permainan

Senam untuk menyingkirkan double chin

Dokter Estetika, dr. Abelina, Dpl. AAAM, MM, MARS (MHA) mengatakan, tersedia senam untuk menyingkirkan double chin. Namun, Abelina termasuk memperingatkan pasien perihal dampak samping senam tersebut.

“Ada (senam untuk menyingkirkan double chin), tetapi mesti dicatat dampak sampingnya,” ujarnya kala dikonfirmasi, Rabu (17/1/2024).

Senam selanjutnya sebenarnya dapat kurangi double chin agar memperbaiki penampilan. Namun, dampak jangka panjangnya, kata Abelina, senam untuk menyingkirkan double chin selanjutnya dapat mengakibatkan kulit rahang dan dagu lebih kencang.

“Intinya semua senam untuk double chin dilakukan untuk menambah massa otot dan tulang di sekitar rahang dan juga mengencangkan kulit sbobet di area bawah dagu,” jelasnya.

Melansir dari Healthline, belum tersedia bukti ilmiah bahwa senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher dapat menyingkirkan double chin.

Namun, lebih dari satu orang berhasil menyingkirkan double chin bersama gerakan senam tersebut, berdasarkan pengalaman teristimewa mereka.

Abelina menjelaskan, penyebab double chin adalah ketidakseimbangan massa bersama kulit area rahang dan dagu. Massa yang dimaksud di sini adalah tulang, otot dan lemak.

“Bila lebar kulit lebih besar dibandingkan isinya, yaitu tulang, otot dan lemak maka akan terbentuk double chin. Jadi, double chin bukan senantiasa disebabkan oleh kelebihan lemak,” jelasnya.

Karenanya, lanjut Abelina, orang yang memiliki rahang kecil atau tirus condong memiliki double chin, lantaran tidak tersedia tulang yang menarik kulit ke samping agar tidak berkumpul di bawah dagu.

Penyebab lainnya adalah segi usia. Abelina menuturkan, semakin tua, maka tulang dan otot akan mengecil, dan juga lemak berkurang. Sedangkan kulit semakin tidak elastis dan melebar.

Selain itu, double chin termasuk disebabkan oleh postur lidah menekan ke bawah, agar mengakibatkan tulang dan otot sekitarnya turun dan mengakibatkan double chin.

Dengan bermacam macam penyebab tersebut, maka Abelina mengimbau pasien untuk berkonsultasi bersama dokter ahli, alih-alih lakukan self diagnosis perihal penyebab double chin.

Abelina termasuk memastikan bahwa double chin dapat hilang. Adapun metode menyingkirkan double chin terkait dari penyebab dan karakter tindakan yang dipilih pasien, agar dibutuhkan konsultasi bersama ahli.

“Penting untuk tahu dulu, apakah penyebab double chin. Intinya, sebaiknya konsul ke ahlinya lebih baik,” tuturnya.

Senam untuk menyingkirkan double chin

Senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher adalah langkah alami untuk menyingkirkan double chin. Selain itu, double chin termasuk dapat hilang bersama sejumlah prosedur kecantikan, seperti filler, facelift, bedah plastik, dan sebagainya.

Berikut lebih dari satu perumpamaan gerakan senam untuk menyingkirkan double chin.

Mewing

Abelina mengatakan, keliru satu tehnik senam untuk menyingkirkan double chin yang dapat dicoba adalah mewing. Melansir dari Verywell Health, tehnik mewing dilakukan bersama menutup bibir rapat-rapat dan meletakkan lidah di langit-langit mulut.

Straight jaw jut

Teknik senam atau olahraga untuk menyingkirkan double chin setelah itu adalah straight jaw jut. Melansir Healthline, tehnik ini dilakukan bersama langkah memposisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, dorong rahang bawah ke depan, sampai kamu merasakan tarikan di bawah dagu. Tahan posisi itu sepanjang 10 hitungan.

Setelah selesai, kembalikan kepala ke posisi semula. Kemudian, ulangilah sebanyak 10 kali.

Senam bersama bola

Senam setelah itu memerlukan alat bantu bola ukuran kecil. Letakkan boleh ukuran 9-10 inchi di bawah dagu.

Kemudian, tekan dagu kamu ke bawah agar bola menekan area leher. Lakukan tiga set gerakan tersebut, bersama tiap-tiap set sebanyak 8-10 repetisi. Ulangi lebih dari satu kali setiap hari.

Pucker up

Teknik senam pucker up hampir menyerupai straight jaw jut. Posisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, membuat gerakan mencium bersama bibir, sampai kamu merasakan tersedia tarikan di area leher. Lakukan gerakan pucker up sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Menarik lidah

Pandangan lurus ke depan, kemudian julurkan lidah semampu kamu ke arah hidung. Tahan posisi itu sepanjang 10 detik, kemudian lepaskan.

Ulangi 10 kali. Lakukan gerakkan menarik lidah ini sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Peregangan leher

Posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, tekan langit-langit mulut memakai lidah.

Tahan sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Bottom jaw jut

Serupa bersama straight jaw jut, posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, miringkan kepala ke arah kanan dan majukan rahang bawah sampai otot leher merasa tertarik.

Tahan posisi itu sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan sama tetapi bersama kepala menoleh ke kiri. Ulangi gerakan selanjutnya sebanyak 10 kali.

Share: Facebook Twitter Linkedin
Daftar Bisnis Yang Dilarang Di Jepang
2024-02-23 | admin2

Daftar Bisnis Yang Dilarang Di Jepang


Di Jepang, beberapa bisnis dilarang atau diatur dengan ketat oleh undang-undang dan regulasi pemerintah. Berikut adalah beberapa jenis bisnis yang dilarang atau diatur ketat di Jepang:

  1. Perjudian: Mayoritas bentuk perjudian, termasuk kasino komersial, dilarang di Jepang. Meskipun ada pengecualian untuk beberapa jenis perjudian seperti lotere dan balapan kuda, perjudian lainnya dilarang secara hukum.
  2. Prostitution (Pelacuran): Pelacuran di Jepang ilegal, meskipun bisnis yang menyediakan “layanan hiburan” atau “pertemuan dengan lawan jenis” yang sering beroperasi sebagai tempat prostitusi terselubung dapat ditemukan.
  3. Perdagangan Narkoba: Perdagangan narkoba dilarang secara ketat di Jepang dan hukumannya sangat berat. Hukuman bagi pelaku kejahatan narkoba bisa mencakup hukuman mati.
  4. Perjudian Mesin Pachinko: Meskipun slot lucky neko pachinko (jenis permainan mesin pinball) adalah bisnis besar di Jepang, hukum memandangnya sebagai permainan keterampilan dan bukan perjudian. Namun, praktik memperoleh uang tunai melalui penukaran poin pachinko adalah hal yang dilarang.
  5. Bisnis Ponzi (Money Games): Skema investasi Ponzi atau “money games” yang menawarkan imbal hasil yang tidak realistis dan mengandalkan uang dari peserta baru untuk membayar imbal hasil bagi peserta lama dilarang di Jepang.
  6. Perdagangan Hewan Liar: Perdagangan spesies hewan liar yang dilindungi di bawah undang-undang internasional dilarang di Jepang, seperti perdagangan gading gajah atau satwa liar langka lainnya.
  7. Praktek Kesehatan Alternatif yang Dilarang: Beberapa praktek kesehatan alternatif yang tidak memiliki lisensi resmi atau yang dianggap berbahaya bagi kesehatan, seperti terapi dengan suntikan yang tidak sah, dilarang di Jepang.
  8. Perdagangan Pornografi Anak dan Pornografi yang Melanggar Hukum: Perdagangan pornografi anak dan pornografi yang melanggar hukum dilarang di Jepang dan pelanggarannya diancam dengan hukuman penjara yang berat.

Ini hanya beberapa contoh bisnis yang dilarang atau diatur ketat di Jepang. Pemerintah Jepang memiliki regulasi yang ketat terhadap berbagai jenis bisnis untuk melindungi masyarakat dan memastikan keamanan serta kesejahteraan publik.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-21 | admin4

Dampak Yang Di Derita Korban Bulying

Bullying dapat memiliki dampak serius pada anak-anak, baik secara fisik maupun psikologis. Dampak ini dapat bersifat jangka pendek maupun jangka panjang. Beberapa dampak buly pada anak meliputi:

  1. Kesehatan Mental:
    • Depresi dan Kecemasan: Anak yang menjadi korban bullying cenderung lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.
    • Gangguan Makan: Bullying dapat menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia.
  2. Kesehatan Emosional:
    • Kurangnya Percaya Diri: Anak yang sering di-bully dapat mengalami penurunan percaya diri dan harga diri.
    • Kesulitan Berinteraksi Sosial: Bullying bisa membuat anak kesulitan dalam berinteraksi sosial dan membentuk hubungan yang sehat.
  3. Performa Akademis:
    • Menurunnya Prestasi Sekolah: Anak yang menjadi korban bullying mungkin kesulitan fokus dan konsentrasi di sekolah, yang bisa berdampak pada prestasi akademisnya.
  4. Kesehatan Fisik:
    • Gangguan Tidur: Bullying dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak, seperti kesulitan tidur atau insomnia.
    • Masalah Kesehatan Fisik: Beberapa korban bullying mungkin mengalami masalah kesehatan fisik sebagai hasil dari pelecehan fisik.
  5. Perubahan Perilaku:
    • Perilaku Agresif atau Menarik Diri: Anak yang mengalami bullying dapat menunjukkan perilaku agresif sebagai respons atau justru menarik diri dari interaksi sosial.
  6. Pelecehan Diri:
    • Potensi Penyalahgunaan Zat: Beberapa anak yang merasa terisolasi atau stres karena bullying dapat mencoba mengatasi masalah mereka dengan menggunakan zat-zat tertentu.
  7. Pemahaman yang Distorsi tentang Hubungan: Anak yang sering di-bully mungkin mengembangkan pemahaman yang distorsi tentang hubungan, percaya bahwa kekerasan atau perlakuan kasar adalah bentuk normal dari interaksi sosial.
  8. Potensi Dampak Jangka Panjang:
    • Trauma Jangka Panjang: Bullying yang berlanjut dapat menyebabkan trauma jangka panjang dan berdampak pada perkembangan psikologis anak hingga dewasa.

Penting bagi orang tua, guru, dan pihak sekolah untuk mengenali tanda-tanda bullying dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan mengatasi masalah ini. Membangun lingkungan yang aman, mendukung, dan inklusif dapat membantu melindungi anak-anak dari dampak negatif bullying.

Trauma Buly

Trauma akibat bullying dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental dan emosional seseorang, terutama pada anak-anak dan remaja. Trauma ini dapat bersifat jangka pendek atau jangka panjang. Beberapa dampak trauma akibat bullying melibatkan:

Baca Juga : Dampak Serangan Kapal di Laut Merah

  1. Stres Emosional dan Fisik:
    • Ketegangan dan Kecemasan: Individu yang mengalami trauma akibat bullying mungkin mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi.
    • Gangguan Fisik: Trauma dapat sbobet memicu reaksi fisik, seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
  2. Gangguan Kesehatan Mental:
    • Depresi: Trauma bullying dapat menyebabkan depresi, yang ditandai oleh perasaan sedih, kehilangan minat, dan energi yang rendah.
    • Gangguan Kecemasan: Individu dapat mengalami gangguan kecemasan sebagai respons terhadap pengalaman traumatis.
  3. Gangguan Makan:
    • Anoreksia atau Bulimia: Beberapa orang yang mengalami trauma bullying dapat mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan, seperti anoreksia atau bulimia.
  4. Penarikan Diri Sosial:
    • Isolasi Sosial: Trauma dapat membuat seseorang menarik diri dari interaksi sosial dan membangun dinding emosional sebagai bentuk perlindungan.
  5. Perubahan Perilaku:
    • Perilaku Agresif atau Penghindaran: Trauma dapat mempengaruhi perilaku, mungkin dengan menjadi lebih agresif atau menghindari situasi yang memicu kenangan traumatis.
  6. Gangguan Identitas dan Harga Diri:
    • Perubahan Identitas: Seseorang yang mengalami trauma bullying dapat mengalami perubahan dalam identitas dan persepsi diri.
    • Penurunan Harga Diri: Trauma bisa menyebabkan penurunan harga diri dan rasa malu yang mendalam.
  7. Kesulitan dalam Hubungan:
    • Kesulitan Membangun Hubungan Sehat: Trauma dapat membuat sulit bagi individu untuk membangun dan mempertahankan hubungan interpersonal yang sehat.
  8. Pengaruh pada Perkembangan Psikososial:
    • Pengaruh pada Pengembangan Pribadi: Trauma dapat menghambat perkembangan pribadi, termasuk perkembangan emosional, sosial, dan kognitif.
  9. Potensi Dampak Jangka Panjang:
    • Pengaruh pada Kesehatan Mental di Masa Dewasa: Trauma akibat bullying pada masa kanak-kanak dan remaja dapat memberikan kontribusi pada masalah kesehatan mental di masa dewasa.

Penting untuk memberikan dukungan psikologis dan emosional kepada individu yang mengalami trauma akibat bullying. Melibatkan ahli kesehatan mental, konselor, atau terapis dapat membantu individu mengatasi dampak traumatis dan memulihkan kesejahteraan mereka. Prinsip-prinsip pencegahan bullying dan pembentukan lingkungan yang mendukung juga krusial untuk mengurangi risiko trauma pada anak-anak dan remaja.

Share: Facebook Twitter Linkedin
Wisata Tersembunyi Di Talaud
2024-02-20 | admin2

Wisata Tersembunyi Di Talaud

Talaud adalah sebuah kepulauan yang terletak di bagian utara provinsi Sulawesi Utara, Indonesia. Meskipun tidak seterkenal destinasi pariwisata lainnya di Indonesia, Talaud memiliki potensi wisata yang menarik, terutama bagi mereka yang menyukai alam, budaya, dan petualangan. Berikut adalah beberapa tempat wisata tersembunyi yang mungkin menarik di Talaud:

  1. Pulau Karakelang: Pulau ini terkenal dengan keindahan pantainya yang indah, air laut yang jernih, dan kehidupan bawah laut yang kaya. Pengunjung dapat menikmati aktivitas snorkeling, menyelam, dan menikmati keindahan alam bawah laut yang menakjubkan.
  2. Gunung Gamkonora: Gunung ini adalah gunung berapi aktif yang terletak di Pulau Halmahera, sekitar 65 km dari Pulau Karakelang. Meskipun pendakian ke Gunung Gamkonora membutuhkan keterampilan dan persiapan yang baik, pemandangannya yang spektakuler dari puncaknya membuatnya layak untuk dijelajahi bagi para pendaki yang berpengalaman.
  3. Desa Ondong: Desa ini terkenal dengan keindahan alamnya yang menakjubkan, terletak di pesisir dan dikelilingi oleh pegunungan hijau. Pengunjung dapat menikmati suasana pedesaan yang tenang, berinteraksi dengan penduduk https://www.albaniaguitarfestival.com/ setempat, dan menikmati keindahan alam sekitarnya.
  4. Air Terjun Tihu: Terletak di pedalaman Pulau Salibabu, air terjun ini menawarkan pemandangan alam yang menakjubkan dengan air yang jatuh dari ketinggian ke dalam kolam alami di bawahnya. Pengunjung dapat menikmati trekking menyusuri hutan untuk mencapai air terjun ini.
  5. Pulau Salibabu: Pulau ini menawarkan keindahan alam yang masih asli dengan hutan tropis yang lebat, pantai berpasir putih, dan terumbu karang yang indah. Pengunjung dapat menikmati kegiatan seperti berjemur, berenang, snorkeling, atau hanya menikmati keindahan alam yang tenang.
  6. Pulau Kabaruang: Pulau ini adalah surga bagi pecinta diving dan snorkeling, dengan terumbu karang yang berwarna-warni dan kehidupan laut yang kaya. Pengunjung dapat menemukan berbagai jenis ikan tropis, kura-kura, dan hewan laut lainnya di sekitar pulau ini.
  7. Desa Bobong: Desa ini terkenal dengan keindahan alamnya yang menakjubkan, dengan hamparan sawah yang hijau dan hutan tropis yang lebat di sekitarnya. Pengunjung dapat menjelajahi desa ini sambil berinteraksi dengan penduduk setempat dan menikmati kehidupan pedesaan yang tenang.

Ini hanya beberapa contoh wisata tersembunyi yang bisa ditemui di Talaud. Namun, perlu diingat bahwa aksesibilitas ke beberapa tempat mungkin terbatas dan persiapan yang baik diperlukan sebelum melakukan perjalanan ke daerah ini.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-20 | admin4

Kenali Kesalahan Dalam Membangun Sebuah Bisnis

Memulai usaha online dirasa menarik dan mudah, karena fleksibilitasnya yang sanggup dilaksanakan berasal dari mana saja dan kapan saja.

Selain itu, jalankan usaha online sanggup dilaksanakan hampir oleh semua kalangan, menjadi berasal dari anak muda yang sedang kuliah atau pun ibu rumah tangga yang kesehariannya mengurus rumah tangga.

Namun demikian, sebelum saat memulai sebuah usaha online, pastikan kamu sudah menyiapkan segala kebutuhan bersama dengan matang, layaknya rencana usaha dan biaya.

Jangan hingga nantinya kamu jalankan sbobet beberapa kekeliruan karena kurangnya persiapan serta kalian harus mempunyai rencaan seperti bermain.

Kira-kira apa saja kekeliruan yang umum berlangsung sementara memulai usaha online? Berikut 5 kekeliruan yang harus dihindari sementara membangun bsinis online, layaknya dikutip berasal dari entrepreneur.com.

1. Tidak mempunyai rencana

Kamu tidak harus mempunyai business plan yang resmi dan berskala besar, tapi kamu selalu memerlukan rencana perihal usaha yang dapat kamu jalani.

Kamu harus mendefinisikan hal-hal mendasar layaknya apa bisnismu, apa yang ditawarkan, kepada siapa itu ditawarkan, berapa total cost yang diperlukan, dan hal lain apa yang harus disiapkan untuk menolong bisnismu.

2. Tidak mengayalkan biaya

Jangan berpikiran remeh kasus uang, cuma karena kamu berpikir bahwa usaha online tidak memerlukan modal yang besar.

Pastikan kamu beroleh kuantitas yang menyadari berapa duit yang harus kamu keluarkan, kemudian berapa banyak yang harus kamu dapatkan ulang sebelum saat kamu kelanjutannya kehabisan uang.

Kamu juga harus jalankan pencatatan keuangan, karena hal ini mutlak didalam perjalanan bisnismu.

3. Tidak mementingkan pelayanan pada pelanggan

Terkadang, banyaknya transaksi yang berlangsung secara online membuat kamu tidak cukup maksimal didalam beri tambahan pelayanan pada pelanggan.

Penting untuk diingat, bahwa kamu harus beri tambahan pelayanan paling baik kepada pelanggan, menjadi berasal dari sebelum saat transaksi jual beli berlangsung hingga sehabis product atau jasa diterima pelanggan.

4. Tidak memaksimalkan fasilitas sosial

Keberadaan fasilitas sosial saat ini ini tidak cuma sebagai fasilitas hiburan, tapi juga sanggup dimanfaatkan untuk branding dan promosi usaha milikmu.

Kamu sanggup membuat akun Instagram dan TikTok dan spesifik untuk bisnismu, yang nantinya sanggup kamu memanfaatkan untuk menjangkau tujuan pasar secara meluas.

5. Tidak mempunyai fokus

Saat baru memulai usaha online, fokus lah untuk membangun brandmu khususnya dulu. Jangan mengayalkan hal-hal lain yang terlampau besar. Fokus untuk menjangkau tujuan pasar secara efektif.

Setelah beroleh respons dan antusias yang bagus, baru lah kamu menjadi mengayalkan gagasan atau trik untuk lebih mengembangkan usaha milikmu.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-19 | admin4

Tempat Wisata Di Kota Malang Buat Liburan Bareng Keluarga

Malang adalah kota yang indah di Jawa Timur, Indonesia, yang menawarkan berbagai destinasi wisata untuk keluarga. Berikut beberapa tempat wisata keluarga di Malang:

  1. Jawa Timur Park 1 dan 2:
    • Jawa Timur Park 1 memiliki berbagai wahana dan atraksi, termasuk Museum Satwa, Batu Secret Zoo, dan Eco Green Park. Di Jawa Timur Park 2, Anda bisa menikmati berbagai atraksi air di Atlantis Water Adventure.
  2. Batu Night Spectacular (BNS):
    • Tempat rekreasi malam yang judi bola resmi menawarkan berbagai wahana permainan, taman bermain, dan pertunjukan lampu yang menakjubkan di malam hari.
  3. Coban Rondo Waterfall:
    • Air terjun yang indah dengan suasana sejuk, cocok untuk piknik dan menikmati keindahan alam. Terdapat area bermain anak-anak dan warung makan.
  4. Selecta Recreational Park:
    • Taman rekreasi yang legendaris dengan kebun bunga, kolam renang, dan fasilitas rekreasi lainnya. Cocok untuk keluarga yang ingin menikmati waktu bersama di alam terbuka.
  5. Batu Secret Zoo:
    • Bagian dari kompleks Jawa Timur Park 1, Batu Secret Zoo menampilkan berbagai hewan dari berbagai belahan dunia dengan desain kandang yang menarik.
  6. Kusuma Agrowisata:
    • Tempat wisata agrowisata yang menawarkan kebun apel, kebun stroberi, dan berbagai fasilitas lainnya. Pengunjung dapat menikmati kegiatan panen buah dan berkeliling menggunakan sepeda.
  7. Kampung Warna-warni Jodipan:
    • Kawasan yang dihiasi dengan warna-warni yang cerah. Lokasi ini menawarkan pengalaman fotografi yang menyenangkan dan menarik untuk seluruh keluarga.
  8. Alun-Alun Kota Malang:
    • Alun-alun Kota Malang adalah tempat yang ramai dengan aktivitas. Terdapat taman bermain anak-anak, jajanan khas, dan kegiatan lainnya yang cocok untuk keluarga.
  9. Museum Angkut:
    • Museum transportasi terbesar di Asia Tenggara yang menampilkan koleksi kendaraan dari berbagai era. Terdapat pula Batu Secret Zoo yang terletak di area yang sama.
  10. Kampung Flora:
    • Tempat ini menawarkan pengalaman petualangan di alam terbuka dengan berbagai wahana dan kegiatan seperti flying fox dan paintball.

Pastikan untuk memeriksa jam operasional, harga tiket, dan fasilitas yang tersedia sebelum mengunjungi tempat-tempat ini untuk memastikan pengalaman wisata yang menyenangkan bersama keluarga di Malang.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-18 | admin4

Waspadai Penyakit! Kasus Kanker Di Prediksi Naik Dua Kali Lipat Pada 2050

WHO memprediksi persoalan penyakit kanker keseluruhan dari semua dunia dapat mengalami kenaikan sampai 35 juta persoalan terhadap 2050. Angka itu mengalami kenaikan 77 prosen dibanding prediksi terhadap 2022.

Proyeksi itu dipublikasi terhadap Kamis, 1 Februari 2024, oleh badan di bawah WHO yang bernama International Agency for Research on Cancer (IARC). Dalam laporan IARC disebutkan, pemanfaatan tembakau, konsumsi alkohol, obesitas dan buruknya kualitas hawa telah menjadi aspek pemicu utama naiknya prediksi persoalan penyakit kanker terhadap 2050.

“Lebih dari 35 juta persoalan kanker diprediksi berjalan terhadap 2050,” demikian laporan IARC yang diunggah ke website mereka. Angka prediksi ini lebih tinggi 77 prosen dibanding prediksi terhadap 2022 yang lebih kurang 20 juta diagnosa.

Laporan IARC itu berdasarkan data sbobet88 dari 185 negara dan 36 type kanker. Pada 2022, ada lebih kurang 9.7 juta kematian akibat kanker keseluruhan di semua dunia. Sekitar satu dari lima orang diperkirakan terkena sakit kanker didalam hidup mereka. Satu dari sembilan laki-laki meninggal karena sakit kanker dibanding perempuan yang perbandingannya satu banding 12 meninggal karena kanker

“Tumbuhnya beban kanker secara global mencerminkan populasi umur tua dan pertumbuhan populasi dan juga perubahan orang-orang yang terpapar sejumlah risiko terhadap penyakit kanker. Beberapa aspek risiko itu perihal dengan pertumbuhan sosial-ekonomi,” demikian keterangan IARC, perihal temuannya.

Data IARC termasuk mengungkap diganosa kanker mampu bergantung terhadap tempat di mana orang yang sakit kanker itu tinggal. Sebab salah satu tantangan terbesar yang keluar adalah naiknya beban kanker terhadap grup penduduk berpenghasilan rendah dan negara-negara berkembang.

Kepala IARC Freddie Bray terhadap Kamis, 1 Februari 2024, menjelaskan diprediksi beban (kasus penyakit kanker) naik lebih dari dua kali lipat terhadap 2050. Banyak negara-negara di dunia pas ini tidak punyai memadai kesiapan didalam menghadap persoalan penyakit kanker.

Share: Facebook Twitter Linkedin
Wisata Tersembunyi Yang Ada Di Solok
2024-02-16 | admin2

Wisata Tersembunyi Yang Ada Di Solok

Solok, sebuah kota kecil di Provinsi slot bet 200 Sumatera Barat, Indonesia, memiliki potensi wisata yang menarik meskipun belum begitu dikenal secara luas. Berikut adalah beberapa contoh wisata tersembunyi yang ada di Solok:

  1. Air Terjun Sarasah Bunta: Air terjun ini terletak di Nagari Taruang-Taruang, Solok Selatan. Meskipun belum begitu terkenal, keindahan alamnya yang menakjubkan dengan air terjun yang tinggi dan lingkungan yang hijau membuatnya layak untuk dikunjungi bagi para pecinta alam dan petualang.
  2. Danau Singkarak: Meskipun bukanlah tempat yang benar-benar tersembunyi, Danau Singkarak masih dianggap sebagai salah satu tempat yang kurang dikenal di Solok. Danau ini menawarkan pemandangan alam yang indah dan kegiatan rekreasi seperti perahu dayung dan memancing.
  3. Gua Pancur: Gua ini terletak di Nagari Pancur, Solok Selatan. Gua Pancur menawarkan pengalaman petualangan yang menarik dengan formasi batu yang unik dan pemandangan alam yang spektakuler di sekitarnya.
  4. Pantai Lembah Harau: Terletak di Kecamatan X Koto Singkarak, pantai ini merupakan tempat yang tenang dan indah dengan pemandangan alam yang menakjubkan. Pantai Lembah Harau menawarkan kesempatan untuk bersantai, berenang, dan menikmati keindahan alam sekitarnya.
  5. Air Terjun Lawang: Air terjun ini terletak di Nagari Lawang, Solok Selatan. Meskipun belum begitu terkenal, Air Terjun Lawang menawarkan pemandangan alam yang spektakuler dengan air terjun yang tinggi dan lingkungan hutan yang hijau.
  6. Puncak Lawang: Puncak Lawang adalah salah satu tempat terbaik untuk menikmati panorama alam Solok yang menakjubkan. Dari puncak ini, pengunjung dapat melihat Danau Singkarak, Gunung Marapi, dan Gunung Singgalang di kejauhan.
  7. Pemandian Air Panas Solok Selatan: Terletak di Kecamatan Sangir, pemandian air panas alami ini menawarkan pengalaman yang unik bagi pengunjung yang ingin bersantai dan menyegarkan diri di air panas yang alami.

Itulah beberapa contoh wisata tersembunyi yang ada di Solok. Meskipun belum begitu terkenal seperti destinasi wisata lainnya, tempat-tempat ini menawarkan pengalaman yang unik dan menarik bagi para pengunjung yang ingin menjelajahi keindahan alam Sumatera Barat.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-16 | adminmaster

Mengenal Tentang Olahraga Terbaik yang Bisa di Lakukan di Rumah

Olahraga di rumah merupakan cara slot thailand yang efektif untuk tetap aktif dan menjaga kebugaran, terutama dalam situasi di mana akses ke fasilitas olahraga umum terbatas. Berikut adalah beberapa jenis olahraga terbaik yang dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus:

1. Senam Aerobik:

  • Senam aerobik adalah olahraga ringan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan kebugaran kardiorespiratori. Ikuti video senam aerobik online atau rancang sendiri rutinitas latihan Anda.

2. Yoga:

  • Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan keseimbangan. Ada banyak video tutorial yoga online untuk semua tingkatan, mulai dari pemula hingga tingkat lanjutan.

3. Latihan Kekuatan Tubuh:

  • Latihan kekuatan tubuh, seperti push-up, sit-up, squat, dan plank, dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus. Anda dapat membuat rutinitas latihan kekuatan sendiri atau mengikuti panduan online.

4. Latihan Kardio Tanpa Mesin:

  • Anda bisa melakukan latihan kardio tanpa mesin, seperti lari di tempat, loncat tali, atau bersepeda diam. Latihan-latihan ini membantu membakar kalori dan meningkatkan stamina.

5. Pilates:

  • Pilates fokus pada pernapasan, kekuatan inti, dan fleksibilitas. Latihan pilates dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan kekuatan otot.

6. Latihan Tingkat Tinggi (HIIT):

  • Latihan HIIT melibatkan rangkaian latihan intensitas tinggi yang diikuti oleh istirahat singkat. Ini efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran dalam waktu singkat.

7. Dansa:

  • Menari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi bentuk olahraga yang efektif. Ikuti kelas dansa online atau hanya nikmati musik dan gerakan bebas.

8. Jalan Cepat di Tempat:

  • Jika ruang terbatas, jalan cepat di tempat bisa menjadi olahraga ringan yang tetap membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

9. Latihan Pelvic Floor (Pilates Kegel):

  • Latihan Kegel membantu memperkuat otot-otot panggul dan dapat dilakukan kapan saja tanpa memerlukan ruang yang besar.

10. Latihan Pernapasan dan Meditasi:

  • Latihan pernapasan dan meditasi membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini dapat menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga di rumah.

Pastikan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi Anda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki pertimbangan kesehatan tertentu sebelum memulai program olahraga baru. Tetap konsisten dan nikmati prosesnya.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-13 | admin4

Senam Wajah Akankah Menghilangkan Lemak Di Leher ?

Double chin atau dagu berlipat kerap kali dianggap mengganggu tampilan agar pengaruhi rasa yakin diri. Oleh gara-gara itu, banyak orang mendambakan tahu langkah menghilangkan double chin.

Kerap nampak pertanyaan, apakah double chin dapat hilang bersama senam wajah? Simak ulasannya selanjutnya ini beserta artikel yang membahas soal permainan

Senam untuk menyingkirkan double chin

Dokter Estetika, dr. Abelina, Dpl. AAAM, MM, MARS (MHA) mengatakan, tersedia senam untuk menyingkirkan double chin. Namun, Abelina termasuk memperingatkan pasien perihal dampak samping senam tersebut.

“Ada (senam untuk menyingkirkan https://www.andinismoperustore.com/ double chin), tetapi mesti dicatat dampak sampingnya,” ujarnya kala dikonfirmasi, Rabu (17/1/2024).

Senam selanjutnya sebenarnya dapat kurangi double chin agar memperbaiki penampilan. Namun, dampak jangka panjangnya, kata Abelina, senam untuk menyingkirkan double chin selanjutnya dapat mengakibatkan kulit rahang dan dagu lebih kencang.

“Intinya semua senam untuk double chin dilakukan untuk menambah massa otot dan tulang di sekitar rahang dan juga mengencangkan kulit di area bawah dagu,” jelasnya.

Melansir dari Healthline, belum tersedia bukti ilmiah bahwa senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher dapat menyingkirkan double chin.

Namun, lebih dari satu orang berhasil menyingkirkan double chin bersama gerakan senam tersebut, berdasarkan pengalaman teristimewa mereka.

Abelina menjelaskan, penyebab double chin adalah ketidakseimbangan massa bersama kulit area rahang dan dagu. Massa yang dimaksud di sini adalah tulang, otot dan lemak.

“Bila lebar kulit lebih besar dibandingkan isinya, yaitu tulang, otot dan lemak maka akan terbentuk double chin. Jadi, double chin bukan senantiasa disebabkan oleh kelebihan lemak,” jelasnya.

Karenanya, lanjut Abelina, orang yang memiliki rahang kecil atau tirus condong memiliki double chin, lantaran tidak tersedia tulang yang menarik kulit ke samping agar tidak berkumpul di bawah dagu.

Penyebab lainnya adalah segi usia. Abelina menuturkan, semakin tua, maka tulang dan otot akan mengecil, dan juga lemak berkurang. Sedangkan kulit semakin tidak elastis dan melebar.

Selain itu, double chin termasuk disebabkan oleh postur lidah menekan ke bawah, agar mengakibatkan tulang dan otot sekitarnya turun dan mengakibatkan double chin.

Dengan bermacam macam penyebab tersebut, maka Abelina mengimbau pasien untuk berkonsultasi bersama dokter ahli, alih-alih lakukan self diagnosis perihal penyebab double chin.

Abelina termasuk memastikan bahwa double chin dapat hilang. Adapun metode menyingkirkan double chin terkait dari penyebab dan karakter tindakan yang dipilih pasien, agar dibutuhkan konsultasi bersama ahli.

“Penting untuk tahu dulu, apakah penyebab double chin. Intinya, sebaiknya konsul ke ahlinya lebih baik,” tuturnya.

Senam untuk menyingkirkan double chin

Senam yang fokus pada area wajah, dagu, dan leher adalah langkah alami untuk menyingkirkan double chin. Selain itu, double chin termasuk dapat hilang bersama sejumlah prosedur kecantikan, seperti filler, facelift, bedah plastik, dan sebagainya.

Berikut lebih dari satu perumpamaan gerakan senam untuk menyingkirkan double chin.

Mewing

Abelina mengatakan, keliru satu tehnik senam untuk menyingkirkan double chin yang dapat dicoba adalah mewing. Melansir dari Verywell Health, tehnik mewing dilakukan bersama menutup bibir rapat-rapat dan meletakkan lidah di langit-langit mulut.

Straight jaw jut

Teknik senam atau olahraga untuk menyingkirkan double chin setelah itu adalah straight jaw jut. Melansir Healthline, tehnik ini dilakukan bersama langkah memposisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, dorong rahang bawah ke depan, sampai kamu merasakan tarikan di bawah dagu. Tahan posisi itu sepanjang 10 hitungan.

Setelah selesai, kembalikan kepala ke posisi semula. Kemudian, ulangilah sebanyak 10 kali.

Senam bersama bola

Senam setelah itu memerlukan alat bantu bola ukuran kecil. Letakkan boleh ukuran 9-10 inchi di bawah dagu.

Kemudian, tekan dagu kamu ke bawah agar bola menekan area leher. Lakukan tiga set gerakan tersebut, bersama tiap-tiap set sebanyak 8-10 repetisi. Ulangi lebih dari satu kali setiap hari.

Pucker up

Teknik senam pucker up hampir menyerupai straight jaw jut. Posisikan kepala menghadap ke langit-langit.

Kemudian, membuat gerakan mencium bersama bibir, sampai kamu merasakan tersedia tarikan di area leher. Lakukan gerakan pucker up sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Menarik lidah

Pandangan lurus ke depan, kemudian julurkan lidah semampu kamu ke arah hidung. Tahan posisi itu sepanjang 10 detik, kemudian lepaskan.

Ulangi 10 kali. Lakukan gerakkan menarik lidah ini sebanyak tiga set, bersama tiap-tiap set 8-10 repetisi.

Peregangan leher

Posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, tekan langit-langit mulut memakai lidah.

Tahan sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Bottom jaw jut

Serupa bersama straight jaw jut, posisikan kepala menghadap langit-langit. Kemudian, miringkan kepala ke arah kanan dan majukan rahang bawah sampai otot leher merasa tertarik.

Tahan posisi itu sepanjang 5-10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi gerakan sama tetapi bersama kepala menoleh ke kiri. Ulangi gerakan selanjutnya sebanyak 10 kali.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-10 | admin4

Salahnya Kalian Saat Bangun Bisnis Online Dari 0

Memulai usaha online dirasa menarik dan mudah, karena fleksibilitasnya yang sanggup dilaksanakan berasal dari mana saja dan kapan saja.

Selain itu, jalankan usaha online sanggup dilaksanakan hampir oleh semua kalangan, menjadi berasal dari anak muda yang sedang kuliah atau pun ibu rumah tangga yang kesehariannya mengurus rumah tangga.

Namun demikian, sebelum saat daftar sbobet88 memulai sebuah usaha online, pastikan kamu sudah menyiapkan segala kebutuhan bersama dengan matang, layaknya rencana usaha dan biaya.

Jangan hingga nantinya kamu jalankan beberapa kekeliruan karena kurangnya persiapan serta kalian harus mempunyai rencaan seperti bermain.

Kira-kira apa saja kekeliruan yang umum berlangsung sementara memulai usaha online? Berikut 5 kekeliruan yang harus dihindari sementara membangun bsinis online, layaknya dikutip berasal dari entrepreneur.com.

1. Tidak mempunyai rencana

Kamu tidak harus mempunyai business plan yang resmi dan berskala besar, tapi kamu selalu memerlukan rencana perihal usaha yang dapat kamu jalani.

Kamu harus mendefinisikan hal-hal mendasar layaknya apa bisnismu, apa yang ditawarkan, kepada siapa itu ditawarkan, berapa total cost yang diperlukan, dan hal lain apa yang harus disiapkan untuk menolong bisnismu.

2. Tidak mengayalkan biaya

Jangan berpikiran remeh kasus uang, cuma karena kamu berpikir bahwa usaha online tidak memerlukan modal yang besar.

Pastikan kamu beroleh kuantitas yang menyadari berapa duit yang harus kamu keluarkan, kemudian berapa banyak yang harus kamu dapatkan ulang sebelum saat kamu kelanjutannya kehabisan uang.

Kamu juga harus jalankan pencatatan keuangan, karena hal ini mutlak didalam perjalanan bisnismu.

3. Tidak mementingkan pelayanan pada pelanggan

Terkadang, banyaknya transaksi yang berlangsung secara online membuat kamu tidak cukup maksimal didalam beri tambahan pelayanan pada pelanggan.

Penting untuk diingat, bahwa kamu harus beri tambahan pelayanan paling baik kepada pelanggan, menjadi berasal dari sebelum saat transaksi jual beli berlangsung hingga sehabis product atau jasa diterima pelanggan.

4. Tidak memaksimalkan fasilitas sosial

Keberadaan fasilitas sosial saat ini ini tidak cuma sebagai fasilitas hiburan, tapi juga sanggup dimanfaatkan untuk branding dan promosi usaha milikmu.

Kamu sanggup membuat akun Instagram dan TikTok dan spesifik untuk bisnismu, yang nantinya sanggup kamu memanfaatkan untuk menjangkau tujuan pasar secara meluas.

5. Tidak mempunyai fokus

Saat baru memulai usaha online, fokus lah untuk membangun brandmu khususnya dulu. Jangan mengayalkan hal-hal lain yang terlampau besar. Fokus untuk menjangkau tujuan pasar secara efektif.

Setelah beroleh respons dan antusias yang bagus, baru lah kamu menjadi mengayalkan gagasan atau trik untuk lebih mengembangkan usaha milikmu.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-10 | admin4

Ternyata Korban Buly Dampaknya Se Serius Itu

Bullying dapat memiliki dampak serius pada anak-anak, baik secara fisik maupun psikologis. Dampak ini dapat bersifat jangka pendek maupun jangka panjang. Beberapa dampak buly pada anak meliputi:

  1. Kesehatan Mental:
    • Depresi dan Kecemasan: Anak yang menjadi korban bullying cenderung lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.
    • Gangguan Makan: Bullying dapat menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia.
  2. Kesehatan Emosional:
    • Kurangnya Percaya Diri: Anak daftar sbobet88 yang sering di-bully dapat mengalami penurunan percaya diri dan harga diri.
    • Kesulitan Berinteraksi Sosial: Bullying bisa membuat anak kesulitan dalam berinteraksi sosial dan membentuk hubungan yang sehat.
  3. Performa Akademis:
    • Menurunnya Prestasi Sekolah: Anak yang menjadi korban bullying mungkin kesulitan fokus dan konsentrasi di sekolah, yang bisa berdampak pada prestasi akademisnya.
  4. Kesehatan Fisik:
    • Gangguan Tidur: Bullying dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak, seperti kesulitan tidur atau insomnia.
    • Masalah Kesehatan Fisik: Beberapa korban bullying mungkin mengalami masalah kesehatan fisik sebagai hasil dari pelecehan fisik.
  5. Perubahan Perilaku:
    • Perilaku Agresif atau Menarik Diri: Anak yang mengalami bullying dapat menunjukkan perilaku agresif sebagai respons atau justru menarik diri dari interaksi sosial.
  6. Pelecehan Diri:
    • Potensi Penyalahgunaan Zat: Beberapa anak yang merasa terisolasi atau stres karena bullying dapat mencoba mengatasi masalah mereka dengan menggunakan zat-zat tertentu.
  7. Pemahaman yang Distorsi tentang Hubungan: Anak yang sering di-bully mungkin mengembangkan pemahaman yang distorsi tentang hubungan, percaya bahwa kekerasan atau perlakuan kasar adalah bentuk normal dari interaksi sosial.
  8. Potensi Dampak Jangka Panjang:
    • Trauma Jangka Panjang: Bullying yang berlanjut dapat menyebabkan trauma jangka panjang dan berdampak pada perkembangan psikologis anak hingga dewasa.

Penting bagi orang tua, guru, dan pihak sekolah untuk mengenali tanda-tanda bullying dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan mengatasi masalah ini. Membangun lingkungan yang aman, mendukung, dan inklusif dapat membantu melindungi anak-anak dari dampak negatif bullying.

Trauma Buly

Trauma akibat bullying dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental dan emosional seseorang, terutama pada anak-anak dan remaja. Trauma ini dapat bersifat jangka pendek atau jangka panjang. Beberapa dampak trauma akibat bullying melibatkan:

Baca Juga : Dampak Serangan Kapal di Laut Merah

  1. Stres Emosional dan Fisik:
    • Ketegangan dan Kecemasan: Individu yang mengalami trauma akibat bullying mungkin mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi.
    • Gangguan Fisik: Trauma dapat memicu reaksi fisik, seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
  2. Gangguan Kesehatan Mental:
    • Depresi: Trauma bullying dapat menyebabkan depresi, yang ditandai oleh perasaan sedih, kehilangan minat, dan energi yang rendah.
    • Gangguan Kecemasan: Individu dapat mengalami gangguan kecemasan sebagai respons terhadap pengalaman traumatis.
  3. Gangguan Makan:
    • Anoreksia atau Bulimia: Beberapa orang yang mengalami trauma bullying dapat mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan, seperti anoreksia atau bulimia.
  4. Penarikan Diri Sosial:
    • Isolasi Sosial: Trauma dapat membuat seseorang menarik diri dari interaksi sosial dan membangun dinding emosional sebagai bentuk perlindungan.
  5. Perubahan Perilaku:
    • Perilaku Agresif atau Penghindaran: Trauma dapat mempengaruhi perilaku, mungkin dengan menjadi lebih agresif atau menghindari situasi yang memicu kenangan traumatis.
  6. Gangguan Identitas dan Harga Diri:
    • Perubahan Identitas: Seseorang yang mengalami trauma bullying dapat mengalami perubahan dalam identitas dan persepsi diri.
    • Penurunan Harga Diri: Trauma bisa menyebabkan penurunan harga diri dan rasa malu yang mendalam.
  7. Kesulitan dalam Hubungan:
    • Kesulitan Membangun Hubungan Sehat: Trauma dapat membuat sulit bagi individu untuk membangun dan mempertahankan hubungan interpersonal yang sehat.
  8. Pengaruh pada Perkembangan Psikososial:
    • Pengaruh pada Pengembangan Pribadi: Trauma dapat menghambat perkembangan pribadi, termasuk perkembangan emosional, sosial, dan kognitif.
  9. Potensi Dampak Jangka Panjang:
    • Pengaruh pada Kesehatan Mental di Masa Dewasa: Trauma akibat bullying pada masa kanak-kanak dan remaja dapat memberikan kontribusi pada masalah kesehatan mental di masa dewasa.

Penting untuk memberikan dukungan psikologis dan emosional kepada individu yang mengalami trauma akibat bullying. Melibatkan ahli kesehatan mental, konselor, atau terapis dapat membantu individu mengatasi dampak traumatis dan memulihkan kesejahteraan mereka. Prinsip-prinsip pencegahan bullying dan pembentukan lingkungan yang mendukung juga krusial untuk mengurangi risiko trauma pada anak-anak dan remaja.

Share: Facebook Twitter Linkedin
Wisata Tersembunyi Di Boyolali
2024-02-09 | admin2

Wisata Tersembunyi Di Boyolali


Boyolali, meskipun tidak sepopuler destinasi wisata di Jawa Tengah seperti Yogyakarta atau Semarang, juga memiliki beberapa tempat wisata yang menarik untuk dikunjungi. Berikut adalah beberapa tempat wisata tersembunyi di Boyolali:

  1. Air Terjun Tawangmangu: Air Terjun Tawangmangu terletak di Kecamatan Tawangmangu, Boyolali. Meskipun terkenal, tempat ini sering diabaikan oleh para wisatawan karena lebih dikenal sebagai tempat singgah dalam perjalanan menuju Karanganyar atau Surakarta. Air terjun ini memiliki keindahan alam yang menakjubkan, dengan air yang mengalir deras dari ketinggian dan dikelilingi oleh pepohonan hijau.
  2. Curug Telu: Curug Telu adalah air terjun lain yang terletak di Boyolali. Lokasinya tersembunyi di kaki Gunung Merapi, membuatnya menjadi tempat yang cocok untuk dikunjungi bagi para pecinta alam yang ingin menikmati keindahan alam yang tenang dan sejuk.
  3. Situs Gunung Tlatar: Situs Gunung Tlatar adalah kompleks situs arkeologi yang terletak di Desa Tlatar, Kecamatan Selo, Boyolali. Di sini, pengunjung dapat melihat peninggalan-peninggalan sejarah seperti prasasti, bangunan-bangunan kuno, dan slot garansi kekalahan bebas ip artefak lainnya yang berasal dari zaman Mataram Kuno.
  4. Air Terjun Sampiran: Air Terjun Sampiran terletak di Desa Sampiran, Kecamatan Cepogo, Boyolali. Meskipun cukup tersembunyi, air terjun ini menawarkan pemandangan alam yang indah dengan air yang jernih dan sejuk.
  5. Kolam Renang Umbul Tlatar: Kolam Renang Umbul Tlatar adalah sebuah kolam renang alami yang terletak di kawasan Umbul Tlatar. Kolam renang ini memiliki air yang jernih dan sejuk yang berasal dari mata air alami, menjadikannya tempat yang sempurna untuk berenang dan bersantai.
  6. Wisata Agro Kaliurang Boyolali: Wisata Agro Kaliurang menawarkan pengalaman berwisata yang berbeda, dengan berbagai kebun buah-buahan, kebun sayur-sayuran, dan kebun bunga yang indah untuk dinikmati. Pengunjung juga dapat membeli produk-produk pertanian segar langsung dari petani setempat.
  7. Goa Jatijajar: Goa Jatijajar terletak di Kecamatan Ampel, Boyolali. Goa ini memiliki formasi stalaktit dan stalakmit yang menakjubkan, serta jalur underground yang menantang bagi para pengunjung yang ingin menjelajah ke dalam.

Meskipun tersembunyi, tempat-tempat wisata di Boyolali menawarkan pengalaman yang menarik dan memikat bagi para wisatawan yang mencari keindahan alam dan petualangan yang berbeda.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-06 | admin4

Tempat Wisata Kota Malang Ramah Lingkungan


Malang adalah kota yang indah di Jawa Timur, Indonesia, yang menawarkan berbagai destinasi wisata untuk keluarga. Berikut beberapa tempat wisata keluarga di Malang:

  1. Jawa Timur Park 1 dan 2:
    • Jawa Timur Park 1 memiliki berbagai wahana dan atraksi, termasuk Museum Satwa, Batu Secret Zoo, dan Eco Green Park. Di Jawa Timur Park 2, Anda bisa menikmati berbagai atraksi air di Atlantis Water Adventure.
  2. Batu Night Spectacular (BNS):
    • Tempat rekreasi malam yang sbobet menawarkan berbagai wahana permainan, taman bermain, dan pertunjukan lampu yang menakjubkan di malam hari.
  3. Coban Rondo Waterfall:
    • Air terjun yang indah dengan suasana sejuk, cocok untuk piknik dan menikmati keindahan alam. Terdapat area bermain anak-anak dan warung makan.
  4. Selecta Recreational Park:
    • Taman rekreasi yang legendaris dengan kebun bunga, kolam renang, dan fasilitas rekreasi lainnya. Cocok untuk keluarga yang ingin menikmati waktu bersama di alam terbuka.
  5. Batu Secret Zoo:
    • Bagian dari kompleks Jawa Timur Park 1, Batu Secret Zoo menampilkan berbagai hewan dari berbagai belahan dunia dengan desain kandang yang menarik.
  6. Kusuma Agrowisata:
    • Tempat wisata agrowisata yang menawarkan kebun apel, kebun stroberi, dan berbagai fasilitas lainnya. Pengunjung dapat menikmati kegiatan panen buah dan berkeliling menggunakan sepeda.
  7. Kampung Warna-warni Jodipan:
    • Kawasan yang dihiasi dengan warna-warni yang cerah. Lokasi ini menawarkan pengalaman fotografi yang menyenangkan dan menarik untuk seluruh keluarga.
  8. Alun-Alun Kota Malang:
    • Alun-alun Kota Malang adalah tempat yang ramai dengan aktivitas. Terdapat taman bermain anak-anak, jajanan khas, dan kegiatan lainnya yang cocok untuk keluarga.
  9. Museum Angkut:
    • Museum transportasi terbesar di Asia Tenggara yang menampilkan koleksi kendaraan dari berbagai era. Terdapat pula Batu Secret Zoo yang terletak di area yang sama.
  10. Kampung Flora:
    • Tempat ini menawarkan pengalaman petualangan di alam terbuka dengan berbagai wahana dan kegiatan seperti flying fox dan paintball.

Pastikan untuk memeriksa jam operasional, harga tiket, dan fasilitas yang tersedia sebelum mengunjungi tempat-tempat ini untuk memastikan pengalaman wisata yang menyenangkan bersama keluarga di Malang.

Share: Facebook Twitter Linkedin
2024-02-05 | adminmaster

Kasus Penyakit Kanker di Dunia Diprediksi Naik Dua Kali Lipat pada 2050

WHO memprediksi persoalan slot bonanza penyakit kanker keseluruhan dari semua dunia dapat mengalami kenaikan sampai 35 juta persoalan terhadap 2050. Angka itu mengalami kenaikan 77 prosen dibanding prediksi terhadap 2022.

Proyeksi itu dipublikasi terhadap Kamis, 1 Februari 2024, oleh badan di bawah WHO yang bernama International Agency for Research on Cancer (IARC). Dalam laporan IARC disebutkan, pemanfaatan tembakau, konsumsi alkohol, obesitas dan buruknya kualitas hawa telah menjadi aspek pemicu utama naiknya prediksi persoalan penyakit kanker terhadap 2050.

“Lebih dari 35 juta persoalan kanker diprediksi berjalan terhadap 2050,” demikian laporan IARC yang diunggah ke website mereka. Angka prediksi ini lebih tinggi 77 prosen dibanding prediksi terhadap 2022 yang lebih kurang 20 juta diagnosa.

Laporan IARC itu berdasarkan data dari 185 negara dan 36 type kanker. Pada 2022, ada lebih kurang 9.7 juta kematian akibat kanker keseluruhan di semua dunia. Sekitar satu dari lima orang diperkirakan terkena sakit kanker didalam hidup mereka. Satu dari sembilan laki-laki meninggal karena sakit kanker dibanding perempuan yang perbandingannya satu banding 12 meninggal karena kanker

“Tumbuhnya beban kanker secara global mencerminkan populasi umur tua dan pertumbuhan populasi dan juga perubahan orang-orang yang terpapar sejumlah risiko terhadap penyakit kanker. Beberapa aspek risiko itu perihal dengan pertumbuhan sosial-ekonomi,” demikian keterangan IARC, perihal temuannya.

Data IARC termasuk mengungkap diganosa kanker mampu bergantung terhadap tempat di mana orang yang sakit kanker itu tinggal. Sebab salah satu tantangan terbesar yang keluar adalah naiknya beban kanker terhadap grup penduduk berpenghasilan rendah dan negara-negara berkembang.

Kepala IARC Freddie Bray terhadap Kamis, 1 Februari 2024, menjelaskan diprediksi beban (kasus penyakit kanker) naik lebih dari dua kali lipat terhadap 2050. Banyak negara-negara di dunia pas ini tidak punyai memadai kesiapan didalam menghadap persoalan penyakit kanker.

Share: Facebook Twitter Linkedin